Hunghaowei的Nikon D80、D5300影像基地-傻蛋-幸福維尼

所謂保養 就是因為人過了20歲之後會漸漸流失一些東西

其中 以皮膚狀況 彈性 鬆弛 是許多愛美女性所重視的 雖然版主是男生 但是卻有保養觀念呢

保養需由內而外 也就是內服plus外用

內服比如 抗氧化食物 OPC(原花青素) 蛋白質 維生素C 鐵質 四物 等等(一些水水推薦吃的保養品 網友強推的無腥味舌下吸收型彈力肌密)

外用就是 修復 換膚 保濕 防曬 抗痘 美白等等

這邊要從膠原蛋白起頭

膠原蛋白 大家都知道 一些食物中都有 但又不一定能天天吃到又含高脂肪(豬腳 豬尾巴 魚皮 豬皮 雞皮 牛筋 等等)

還好 日本很喜歡做這種萃取物 其膠原蛋白就是從魚鱗中萃取的 所以泡開水聞起來有些腥味(喝起來不會)

其中又以明治乳業出品的最暢銷 也是去日本旅遊的必購伴手禮之一

明治膠原蛋白粉添加葡萄糖胺、胺基酸(L-精胺酸)以及維生素C，有助於美容效果，熱量降低且不使用砂糖。

主要有兩種配方版本(精典原味/另一種多了幫助益生菌增加的Profec，使排便順暢) 又各分罐裝和補充包 另有飲品

最划算當然是罐裝膠原蛋白粉囉 之後再以補充包補充

剛查原味都是 1258元/罐 200g 28天份 udn限時下殺到990喔

東西看的見最安心

這東西可以泡成冷飲 熱飲皆可 易溶解 一天食用7克(一平匙) 就可以補充到 5000mg 扎實的膠原蛋白

現在版主就以手邊有的一些材料當作日常飲用

宇治抹茶粉(富含綠茶多酚抗氧化 易溶解 冬天熱熱喝暖呼呼)

即溶咖啡粉(建議喝白咖啡 不含糖 易溶解 冬天熱熱喝暖呼呼)

韓國太極蔘濃縮液(這個很貴 但是可以補中益氣 冬天熱熱喝暖呼呼) 關於人蔘

加入膠原蛋白粉就變成昇級版對抗年齡飲品囉

當然其他 包括 1000mg 高單位維生素C 高蛋白等等 也可以依據喜好補充(水水們吃了有感覺 當然也有說法是吃的塗的都沒用啦 哈哈)

(因為體內在合成膠原蛋白的過程，維生素C則是扮演不可或缺的輔酵素（Co-enzyme）角色，沒有足量的維生素C，即使補充再多的胺基酸，也無法在體內形成膠原蛋白，想讓皮膚水嫩嫩或希望修護關節膠原蛋白，補充維生素C才是真正比較有用的方式)

外部的話 現階段版主是以

三星esfolio q10洗面乳清潔

DR. Hsieh 25%杏仁酸 EGF乳液

杏仁酸使用心得

看看能怎樣增進皮膚質感

要注意幾個部位 最容易看出年齡的四大部位

臉部、手背、脖子、腳丫

缺一不可啊

不過膚質大多是天生 有人會出油 有人乾性 有人易長痘 有人黑肉底

只有醫美雷射會比較有效果囉